Karnet na siłownię - czy warto go kupić?

13-04-22

Karnet na siłownię - ile razy w tygodniu ćwiczyć żeby się spłacił?

Jeśli chcesz w pełni wykorzystać swój karnet na siłownię, powinieneś ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu po 45 minut na każdą sesję. Jeśli chcesz zbudować mięśnie, powinieneś ćwiczyć więcej niż trzy razy w tygodniu, ponieważ mięśnie potrzebują około 72 godzin, aby w pełni zregenerować się po jednej sesji.

Jeśli próbujesz schudnąć, powinieneś wykonywać około dwóch treningów tygodniowo, ponieważ wykonywanie większej ilości ćwiczeń może przynieść odwrotne skutki.

Karnet na siłownię - czy to się opłaca?

Jeśli szukasz więcej powodów, by kupić karnet na siłownię, pamiętaj, że regularne ćwiczenia mogą poprawić Twój nastrój, zmniejszyć ryzyko poważnych chorób i wydłużyć życie. Jeśli obawiasz się, że znudzisz się tymi samymi ćwiczeniami, możesz urozmaicić swój trening, próbując różnych zajęć lub dodając do swojej rutyny nowe ćwiczenia. Możesz także wypróbować różne siłownie, aby znaleźć tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i zainteresowaniom.

Autor wpisu @scoupon